こんにちは。スタッフXです。
雨の日が多いですが皆さん体調はいかがでしょうか。
じめじめしているとなんとなく体がしんどい感じがしませんか?
私はなんとなく体のだるさや重さを感じます。
最近、体調があまりすぐれない、という訴えをする利用者さんも多いなと感じます。
湿度と体調に関係性はあるのか調べてみたところ、どうやら関係があるようです。
私たちの体は汗をかいて体温を調節するのですが、湿度が高すぎるところにいると、体全体の発汗が上手く機能しないそうです。 発汗が上手くいかないと代謝が悪くなり、血液の循環が滞り、体が冷えてしまうそうです。 また、体内に水分や老廃物を貯めてしまうことになり、頭痛や肩こりの症状を起こす原因にもなるとのことです。
水分はとることも出すことも大切なんだと思いました。
ちなみに玄米、納豆、サツマイモ、こんにゃく、ごぼう、キャベツ、みかんやグレープフルーツなどの柑橘類、しめじやエノキといったキノコ類、ワカメなどの海藻類は身体の余分な水分や老廃物の排出を促すとのことです。
食べることが好きなので、食べ物で上手く体調を調整していきたいと思います。